Dia dos avós!!!

 

 

É, pessoal, hoje é dia dos avós em memória de São Joaquim e Santa Ana, avós de Jesus e pais e de Maria! Hoje então é um dia lindo que Deus nos deu para nos lembrarmos dessas pessoas tão maravilhosas que preenchem a nossa vida com muito amor, ternura e alegria. Vamos nos lembrar também dos momentos incríveis que cada um de nós tivemos ao lado de nossos avós, do que construímos com eles, de cada conversa partilhada, de casa troca de olhar, de cada tarde de passeio e, claro, das broncas que levamos deles... rsrsrs.

Geralmente os avós partilham a maternidade e paternidade duas vezes, sendo mães e pais dos seus netos, algumas vezes pela ausência dos pais, outras vezes pela presença constante dos próprios avós. Eles são pacientes, alguns rigorosos, mas sempre dóceis e queridos por nós... fazem de tudo para nosso bem-estar embora nem sempre pensemos assim para com eles... Para muitos netinhos os avós foram cúmplices nas suas aventuras de infância, tão fiéis que não deduravam aos pais os biscoitinhos que o neto roubara do pote de bolachas. São eles que sempre nos dão um real e nos cativam com músicas e historinhas do seu tempo (e isso eu prendi tando com minha avó materna).

São fiéis companheiros! Eternos amigos! Educadores de mão cheia! Vovô é sempre risonho e tem um carinho muito grande pelas crianças, vovó é uma cozinheira daquelas... tipo a melhor do bairro, e que gosta de fazer penteados no cabelo da netinha.

Graças a Deus tenho meus avós maternos e paternos! Os maternos, os que eu mais convivi, moram perto de mim até hoje e foram eles que em muitos momentos da minha vida me educaram e me mostraram o que era certo e o que era errado e me acolheram tantas vezes em que precisei! Em cada abraço deles eu podia sentir o abraço de pai e um abraço de mãe. Afinal,vovô e vovó são pais e mães duas vezes! rsrsrsrs

Aos avós: Feliz dia!!!!!!

*Enão esqueçam de dar um beijo e um abraço enorme nos seus avós. Eles merecem seu carinho!

Por Cynthia Dayanne Brito

Aprenda a usar o Glicosímetro

Oi gente! Como prometido vim aqui pra trazer um pouquinho sobre o glicosímetro (aparelho verificador do nível de açúcar no sangue). Fiquem atentos nesta postagem e assistam o vídeo que também é muito interessante e enriquecedor. Além do mais você também pode ler e fazer download ao manual em pdf. Para isso clique aqui.

Como usar o glicosímetro?

Todos eles são fáceis de usar porque contém as instruções de como usar o glicosímetro e as indicações da quantidade ideal de glicose no sangue, bem como os valores que representam a hipoglicemia e a hiperglicemia.

Em geral, para medir a glicose no sangue em casa, o indivíduo deve realizar um pequeno furo no dedo da mão, extrair uma gota de sangue, depositá-la numa fita própria e introduzir a fita no aparelho.

Após alguns segundo, o glicosímetro irá mostrar em sua tela a quantidade de glicose no sangue do indivíduo naquele exato momento.

Quando usar o glicosímetro?

O glicosímetro pode ser utilizado várias vezes ao dia. A quantidade necessária irá variar conforme a alimentação e o tipo de diabetes que o indivíduo possui. Indivíduos pré diabéticos e diabéticos tipo II podem medir a glicose 1 ou 2 vezes ao dia.

Já os dependentes podem necessitar usar o glicosímetro até 7 vezes ao dia.

Bem, agora vamos as marcas e respectivos preços. A grande maioria dos diabéticos preferem o Contour (inclusive a diabética que dá as instruções no vídeo)... mas a diferença entre cada um deles é pouca e cada um usa conforme sua preferência (uns levam em conta o preço, outros observam a praticidade para carregar o objeto na bolsa, enfim. Meu avô é diabético e usa o Breeze (custou R$ 75 quando compramos na promoção).

 

Preço médio das tiras e lancetas:
Cx com 50: 80,00.
Lancetas: Cx. com 25: 19,00

Tiras, Cx com 50: 96,00

Lancetas: Cx com 24: 18,00

As tiras e lancetas são as mesmas do aparelho acima.

Tiras, 2 Cx com 50: 112,00

Lancetas cx com 100: 38,00

Tiras, cx com 50: 96,00

Lancetas cx com 100: 38,00

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Como organizar a vida do idoso diabético

Olá, pessoal! Esta postagem é muito importante, pois trata de uma matéria retirada do site OZ! que tem o objetivo de mostrar como é possível para um idoso diabético manter uma vida organizada mesmo tendo que se limitar a certas coisas. Vamos ficar atentos a uns pequenos cuidados que são importantíssimos no tratamento do Diabetes visto que, com o passar dos anos, as funções orgânicas vão decrescendo e é natural que os órgãos dos sentidos (especialmente a audição e a visão) comecem a falhar. Por isso é essencial tomar esses cuidados para garantir uma rotina tranquila no seu dia a dia.

*Sintam-se à vontade para se expressar nos comentários. Nossa equipe estará disposta a ajudar no que for preciso.

 Insulina

Preste atenção às unidades recomendadas. Caso não consiga aplicar as injeções, peça ajuda a um familiar ou amigo treinados para fazer a aplicação em caso de necessidade. Aprenda a reconhecer os sinais e sintomas da hipoglicemia e o que fazer, caso isso ocorra. É importante que os que vivem com você também saibam como proceder.

É normal, portanto, que surjam dificuldades em colocar a insulina na seringa e enxergar os traços que indicam as unidades a serem utilizadas. Sirva-se, então, (além dos óculos de praxe) de uma lupa que se acopla à seringa. Procure-a em lojas especializadas em artigos para diabéticos. Nas grandes cidades há algumas que vendem por reembolso postal.

Glicosímetro

Se puder, tenha um glicosímetro em casa para medir o açúcar no sangue. Não se esqueça de sempre comunicar ao seu médico, caso a taxa de açúcar esteja alta. Assim, ele poderá lhe ajudar melhor a controlar seu diabetes na volta à rotina.

(No próximo post irei trazer para o blog um pequeno manual de uso do glicosímetro).

Atividade Física

Não fique parado. Os exercícios, se praticados regularmente, auxiliam no controle. Nadar e caminhar são as atividades mais indicadas para esta faixa etária, além da hidroginástica. A caminhada é a atividade mais indicada. Use tênis e caminhe em local plano, sem buracos, bem ventilado. Pratique-a de 3 a 4 vezes por semana durante pelo menos meia hora.

Remédios

Para possíveis falhas de memória, existem caixinhas de plásticos com repartições indicando o dia da semana. Coloque o comprimido a ser tomado a cada dia, assim não dá para esquecer ou se enganar. Deixe a caixinha em um lugar seguro e fácil de encontrar. Este recurso pode ser muito útil também durante suas viagens, pequenas ausências de casa etc.

Alimentação

Na alimentação, a rotina é um ponto importante. Se andou fora da linha, vamos lá. Como você sabe, os açúcares devem ser evitados. Lembre-se de que é importante comer sempre em menor quantidade e em refeições mais freqüentes - cinco a seis vezes por dia.

Não se esqueça dos alimentos que contêm fibras como verduras, legumes, frutas. Coma laranjas com bagaço, maçã e pêra com casca, etc.

Recomendação dos especialistas: coma alimentos que contenham carboidratos (massas, pães, cereais, etc) em até 60% dos alimentos ingeridos em um dia. Eles fornecem energia, indispensável ao idoso.

Por outro lado, não abuse dos alimentos gordurosos, frituras, sal, etc., e lembre-se de hidratar-se bem, tomando água e sucos de frutas (com adoçantes, se desejar) em quantidade suficiente.

(Consultoria Dr. Antônio Ferreira)

Fonte

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Dieta ideal para idosos

Olá!!! Como bem sabemos a alimentação saudável é importantíssima, ainda mais nesta fase da vida, quando, muitas vezes, não podemos comer certos tipos de alimentos ou até mesmo exageramos nas comidas gordurosas e prejudiciais a nossa saúde. Espero, então que, ao ler esta postagem, possamos ficar atentos ao que realmente importa na nossa alimentação: nosso bem-estar! Saúde é essencial e para sermos saudavelmente ricos precisamos nos esforçar em, entre outras coisas, manter uma boa alimentação.

(Esta postagem também se adéqua para diabéticos que quiserem entrar na dieta).

Embora o envelhecimento seja inevitável, alguns cuidados podem ser tomados para prevenir determinadas alterações degenerativas observadas com relativa freqüência em pessoas idosas. Uma pesquisa recente confirma que a boa nutrição pode provocar – ou pelo menos adiar – doenças debilitantes como osteoporose, diabete e problemas do coração.

Enquanto os pesquisadores estimam que quase metade dos transtornos de saúde em indivíduos com mais de 65 anos estejam relacionados à alimentação, estudos feitos em pessoas que seguem uma dieta vegetariana e adotam hábitos saudáveis, mostram que eles têm uma expectativa de vida maior.

De modo geral, os idosos formam o grupo mais mal nutrido de todos. E existem algumas razões para isso: o apetite, o paladar e o olfato diminuem com o passar dos anos, tornando a comida menos atraente. Além disso, muitas pessoas idosas têm dificuldades de mastigar, ou então sofrem com problemas de azia, de prisão de ventre, de intolerância à lactose e outros problemas digestivos que aumentam com o avançar da idade e contribuem para a nutrição deficiente. A perda do parceiro ou a pouca capacidade física para fazer compras ou preparar as refeições, podem resultar numa dieta à base de chá, torradas, doces, sopas instantâneas e outras comidas prontas que não atendem as necessidades nutricionais.

Vários idosos que vivem com renda reduzida pela aposentadoria, muitas vezes não podem comprar alimentos como frutas frescas, vegetais, peixe e carne, enquanto outros são vítimas de equívocos nutricionais ou se automedicam com altas doses de vitaminas e minerais. A composição do organismo muda com a idade, à medida que a massa muscular diminui (geralmente pelo desuso) e o tecido adiposo aumenta. Como o metabolismo se torna mais lento, menos calorias são necessárias; os especialistas estimam que uma pessoa deve consumir 10% menos calorias para cada 10 anos depois dos 50. Dessa forma, alguém de 50 anos que precisa de 1.800 calorias por dia, irá precisar de 1.440 aos 70, e até menos, se for sedentário. As pessoas que não conseguem diminuir a ingestão de comida estão mais sujeitas ao ganho de peso, aumentando o risco de doenças do coração, diabete e artrose (doença degenerativa das articulações).

Com a idade o corpo fica menos eficiente para absorver e usar alguns nutrientes. A osteoporose e outras doenças comuns em pessoas mais velhas também alteram as necessidades nutricionais, donde, conseqüentemente, o idoso pode precisar de quantidades extras dos seguintes nutrientes essenciais:

Cálcio – para prevenir a osteoporose e manter os ossos saudáveis;

Fibras – para prevenir a prisão de ventre;

Potássio – especialmente se tiver pressão alta ou se utilizar diuréticos;

Vitamina B12 – para formar as células vermelhas do sangue e manter os nervos saudáveis;

Vitamina D - útil na absorção de cálcio;

Vitamina E – para ajudar a proteger contra doenças do coração;

Zinco – para ajudar a compensar a diminuição da imunidade.

Alguns médicos recomendam um suplemento diário de vitaminas e minerais para assegurar ao idoso 100% da RDA (Ingestão Dietética Recomendada), ao passo que outros acham ser isso desnecessário caso a pessoa tenha uma dieta variada. Em qualquer caso, a dosagem excessiva de suplementos deve ser evitada, a menos que receitados pelo médico ou nutricionista, pois ela pode levar a desequilíbrios nutricionais. Por exemplo: os suplementos de zinco podem interferir na utilização de folato (ou ácido fólico, uma das vitaminas do complexo B) pelo organismo, da mesma forma como o ferro é capaz de inibir a adequada absorção de cálcio e zinco.

Diversas recomendações são feitas aos idosos para auxiliá-los a se manterem saudáveis e bem alimentados através da introdução de pequenas alterações em seus hábitos cotidianos. Entre elas as seguintes:

- Estabeleça horários regulares para as refeições, ao invés de “beliscar”;

- Esforce-se para tornar as refeições agradáveis, mesmo que esteja comendo sozinho. Arrume a mesa ou utilize uma travessa bonita, e também ponha para tocar a sua música preferida, a fim de lhe levantar o humor.

- Se não gosta de comer sozinho, organize almoços ou jantares com amigos e vizinhos.

- Escolha pratos que proporcionem contrastes de cor, textura e sabor. Evite por sal para realçar o sabor, usando ervas e temperos. Uma pitada de noz moscada ou canela pode compensar o paladar diminuído.

- Um pequeno copo de vinho ou cerveja às refeições ajuda a digestão e aumenta o prazer de comer. Mas não substitua a comida pelo álcool, e cuidado com a interação entre a bebida e os medicamentos porventura usados.

- Beba de 6 a 8 copos d’água, suco ou outra bebida não alcoólica por dia. Pessoas idosas geralmente sentem menos sede ou reduzem a ingestão de líquidos devido à incontinência urinária, o que pode contribuir para a prisão de ventre e problemas renais, além de aumentar o risco de desidratação no verão.

- Se você tem problemas de mastigação, não há necessidade de fazer dieta líquida, que pode levar à prisão de ventre e até à desnutrição. Em vez disso, prepare peixe ou carne cozida e purês de legumes, sopas e outros alimentos nutritivos.

- Faça caminhadas diárias ou outro exercício, não sem antes buscar orientação do seu médico. Além de preservar a força muscular, o exercício físico também melhora o apetite e o humor.

- Se o seu orçamento é apertado, organize uma cooperativa de compras com outras pessoas em situação semelhante: comprar quantidades maiores é mais econômico. Outra sugestão é dividir a comida em porções menores e congelar para uso posterior.

Fonte: Alimentos Saudáveis – Alimentos Perigosos

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Diabetes atinge 21% dos brasileiros acima de 65 anos

"A obesidade e o crescimento no número de idosos motivaram aumento de diabéticos no país, segundo Ministério da Saúde. No Brasil, 5,6% das pessoas possuem a doença." E nosso post de hoje trata justamente sobre esse quadro real que nosso país enfrenta. Os dados (referentes à maio deste ano) nos mostram claramente que o número de diabéticos no Brasil cresce e é muito provável que aumente cada vez mais, porque ainda é preciso que as pessoas se conscientizem sobre a boa alimentação e até mesmo sobre os riscos que correm ao não se cuidar. Diabetes é coisa séria e não tem idade certa para adquiri-la. Portanto, meu caro jovem, é bom se tratar tomando os devidos cuidados e aprendendo a manter um bom peso afim de eliminar vários fatores de risco! Espero que estas informações ajudem você a pensar melhor sobre esta doença que não é fácil de tratar, mas é possível vencer e levar uma vida saudável, até mesmo com uma alimentação controlada e peso estável (para os diabéticos). 

Os interessados fiquem atentos nos dados fornecidos e também observem as postagens feitas aqui no blog que falam sobre Diabetes!

Segundo dados do Ministério da Saúde divulgados em 9 de maio de 2012, idosos acima dos 65 anos são os que mais sofrem com diabetes: 21,6% das pessoas nessa faixa etária possuem a doença. Em contraste, apenas 0,6% dos jovens entre 18 e 24 anos tem diabetes. No Brasil, 5,6% da população declaram ter a doença – em 2006 eram 5,2%. Os números fazem parte da pesquisa de Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico de 2011. 

Entre os homens, o número de diabéticos aumentou, passando de 4,4%, em 2006, para 5,2%, em 2011. Apesar do aumento entre os homens, as mulheres continuam sendo maioria, com índice de 6%. "O Brasil tem proporção geral de pessoas com diabetes abaixo do Chile, Argentina e Estados Unidos, mas é uma tendência crescente no país", disse o ministro da Saúde, Alexandre Padilha.

Segundo ministro, o governo tem realizado programas específicos aos idosos, que são mais atingidos pela doença. "O principal público que recebe remédios de graça para diabetes é quem tem mais de 65 anos", afirmou. "Vamos checar ainda o número de cadastros de diagnóstico precoce em idosos que as equipes de saúde estão realizando. De acordo com o desempenho das equipes, podemos dobrar os recursos para cada uma delas."

Causas - De acordo com o Ministério da Saúde, entre os motivos para o aumento do número de diabéticos no país estão o aumento da obesidade, o aumento da população idosa e aumento do número de diagnósticos. Entre 2006 e 2011, o número de obesos no Brasil cresceu 28%. Hoje o porcentual de hipertensos é de 22,7% entre os adultos – sendo 25,4% entre as mulheres; 19,5% entre os homens e 59,7% em pessoas com mais de 65 anos.

"Vamos reforçar ações de acesso mais fácil a medicamentos e fazer acordos com a indústria de alimentos", afirmou Padilha. "A redução do sódio e da gordura em alimentos pode ter peso importante para redução da obesidade, que é fator de risco para diabetes." Também são fatores de risco da doença o sedentarismo e o tabagismo. 

Escolaridade - A pesquisa também mostra que, quanto menor o grau de escolaridade, maior o número de diabéticos. Entre as pessoas que estudaram até oito anos, por exemplo, 7,5% possuem diabetes. Já entre os que têm doze anos de estudo ou mais, o número cai pela metade: 3,7%. 

As capitais com maior número de diabéticos no país são Fortaleza (7,3%), Vitória (7,1%), Porto Alegre (6,3%) e Rio de Janeiro (6,2%). As menores taxas são em Palmas (2,7%), Goiânia (4,1%) e Manaus (4,2%).

Fonte: Veja.com

Dúvidas: entre em contato com a nossa equipe acessando a aba "Contato".

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Diabetes na terceira Idade

Nesta semana iremos tratar sobre Diabete.

Os interessados no assunto fiquem atentos.

O que é a diabete?

Doença em que há o excesso de glicose no sangue. E ela é a nossa fonte de energia. Mas, apesar de tanto açúcar disponível, as células do corpo do diabético passam fome. Isso porque, para entrar nas células, a glicose precisa do empurrão de um hormônio chamado insulina. O diabético sofre pela falta desse hormônio. Existem dois tipos de diabete. O mais comum é o senil, um distúrbio hereditário que atinge parte da população adulta. Mas são os hábitos de cada pessoa que vão determinar quem vai desenvolver a doença. A obesidade é a principal responsável por disparar o diabete em alguém que tenha a tendência. A outra forma da doença é o diabete tipo 1, que já foi chamado de juvenil. Ele atinge as crianças. Nelas, o sistema de defesa do corpo destrói as células do pâncreas que fabricam a insulina. 

Sintomas 

Na maioria das vezes, o distúrbio vai atacando devagar. Os sinais do diabete nem sempre aparecem todos juntos. Sede e fome exageradas, vontade de fazer xixi a todo instante, fraqueza, desânimo e dificuldade para prestar atenção são os sintomas do diabético. A pele vive irritada e pega infecções à toa e, de certo modo, o organismo é desnutrido. 

Tratamento 

O diabete é uma doença crônica. Discute-se se existe ou não cura. O desafio do diabético é manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Por isso, o acompanhamento deve ser constante. O diabético se aplica injeções de insulina de longa duração, uma ou duas vezes por dia, e outras de ação rápida, quando as taxas de glicose sobem 

demais, como depois das refeições. 

Entre os aparatos inventados para facilitar a vida desses doentes estão uma espécie de caneta para aplicação de insulina que diminui a dor na hora da picada, um inalador da substância para substituir as injeções de ação rápida e comprimidos que reduzem a quantidade de glicose no sangue. 

Prevenção 

Controlar o peso é o primeiro passo para quem quer ficar longe do distúrbio. Isso inclui uma alimentação saudável e exercícios físicos. Se você tem algum parente com a doença, esta acima do peso, já passou dos 65 anos, é hipertenso e suas taxas de colesterol ou triglicérides estão acima do normal, já tem bons motivos para procurar um médico especialista em diabete.

Pessoal, podem levar este bonito cartaz para divulgar nas redes sociais que você usa. Hoje é o dia mundial de conscientização da violência contra a pessoa idosa! Vamos lembrar dos nossos idosos com mais carinho e defender por eles os direitos que lhe cabem! Pois um dia, se Deus quiser, também faremos parte da terceira idade.

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Fonte: Terceira idade

Pernambuco traça um perfil de seus idosos

Olá, pessoal! Passamos bastante tempo longe mais uma vez pois, nós da equipe, não estudamos mais juntos e também perdemos o contato. Mas prometo ficar postando sempre que possível. Por isso hoje vim atualizar e, sem demoras, vamos diretamente ao assunto. Espero que seja interessante. E quero lembrar que sempre que precisarem para tirar dúvidas ou perguntar algo, seja o que for, podem falar conosco nos contatando nas redes sociais ou mesmo nos comentários.

Os dados são de uma pesquisa que a Secretaria Estadual de Saúde (SES) divulgou em dezembro de 2010 para que saibamos um pouco do perfil socioepidemiológico dos idosos de Pernambuco, ou melhor, um panorama do envelhecimento no nosso estado. Foram entrevistados três mil homens e mulheres acima de 60 anos de 60 municípios. “Tivemos o cuidado de fazer a seleção aleatória das cidades, dos idosos e das unidades de saúde da família, a fim de termos um viés fidedigno para a pesquisa”, esclarece a pesquisadora Marília Siqueira Campos, uma das participantes da pesquisa, realizada pelo Instituto de Apoio à Universidade de Pernambuco (Iaupe), através de convênio entre o Ministério da Saúde (MS) e a SES.

Vamos aos resultados:

- Dos três mil participantes do levantamento, 71% são mulheres, 64,1% moram no interior pernambucano, 43% moram com cônjuge, 49% sabem ler e escrever e 46% são analfabetos. Em relação à renda e à classe social a que pertencem os idosos pesquisados, constatou-se um predomínio daqueles pertencentes à classe D/E (65%), e apenas 3% nas classes A e B.

- A renda própria faz parte da realidade de 95% dos idosos, sendo 96% proveniente da aposentadoria. Em relação à manutenção do lar, 98,5% disseram que contribuem com as despesas domiciliares e 83% destinam toda a renda para essa finalidade.

- Sobre o estilo de vida, foi constatado que 16% e 9%, respectivamente, são viciados em tabaco e álcool. Já 73% dos entrevistados têm alguma prática religiosa. Apenas 21% praticam atividade física regularmente e 39% dizem ter na televisão o lazer preferido.

- Das três mil pessoas idosas entrevistadas, só 450 (15%) afirmaram não ter doenças. Entre as enfermidades referidas, 70% dos entrevistados convivem com hipertensão – e mais de 20% com diabete. Já a depressão, distúrbio psiquiátrico mais comum no envelhecimento, foi ressaltada por 5,4% do público. E na pontuação da Escala de depressão geriátrica, mais da metade (54,7%) apresentam os sintomas característicos do transtorno.

- Os distúrbios auditivos foram citados por 28% dos entrevistados – destes, somente 1% usava aparelho de correção auditiva. E no quesito visão, 82% dos idosos entrevistados possuem deficiência visual, e 72% usam lentes corretoras. Entre os idosos investigados, ainda foi observado que 50% apresentavam falta total de dentes, e apenas 4% possuíam de 28 a 33 unidades dentárias.

- O levantamento também mostrou que 13% dos idosos possuem plano de saúde, 28% tomam um medicamento de uso contínuo e 27% fazem uso de três ou mais medicamentos diariamente. Observou-se que 55,5% dos idosos recebem medicação gratuitamente do governo, e a maioria (92%) os obtêm na própria unidade de saúde.

- Foi observado ainda que cerca de 50% dos homens idosos fazem prevenção do câncer de próstata. Os dados são maiores entre as classes A e B. Já 70% das idosas fazem exame ginecológico preventivo. Mesmo assim, 60% das mulheres do interior nunca realizaram um exame de mamografia ou ultrassonografia.

Fonte

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